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过去我曾写过关于姿势的文章，以及我自己如何塑造姿势的历程。作为武术家，我们如何保持、携带和移动身体对于我们的练习至关重要，主要体现在两个方面：

有效的武术需要有效的力学。 武术的核心是身体力学。你能施展的每一种技巧都会因你的站立和移动方式而增强或减弱。
武术可以帮助我们成为健康的运动者。 我们身体生活的核心是身体力学，而武术为我们提供了一种检查和调节这些力学的工具，以创造长期健康。
尽管有上述两种说法，但不幸的是，在武术中，机械故障也有可能取得成果，不仅会破坏我们的运动质量，还会破坏我们关节和整个身体的健康。我见过许多前奥运会运动员，他们在体能训练中取得了高质量的成绩，但同时也毁掉了自己的身体。

这意味着，如果你在武术方面的目标不仅限于短期表现， 国家代码 +34，西班牙电话号码 而是长期的健康和幸福——我希望是这样——那么你应该把“如何”运动作为训练（和教学）的重要组成部分。以下是一些入门步骤：



了解身体力学和健康运动。 我推荐从MobilityWod.com开始。还可以阅读我的帖子，了解我自己的姿势之旅。
参加与你的学科相关的身体力学研讨会。 在我们武术领域，我教授这些课程，我也观看了 Sean Hayes、Jennifer Landels 和 Guy Windsor 的课程，我认为这些课程非常好。
拜访理疗师。 这些拜访既有治疗作用，又有教育意义。你附近有很多健康专家，他们可以帮助你摆脱眼前的身体疾病。
学习举重。 举重、壶铃和其他需要产生力量的活动强调身体的协调和力学（如果教得当）。这不仅可以学习协调，还可以锻炼维持协调的力量，不仅在健身房，而且在街上行走时也是如此。我的好朋友Meghan O'Connell在这方面有一些很好的资源，可以为你提供更多资源。
用武术来照顾你的身体，过上健康的生活。那么你将真正从这段旅程中长期受益。

您的想法是什么？您有什么工具和方法来保持健康并促进良好的机械性能？请在评论中分享您的观点。