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解谜：我们知道你在想什么——这会让我压力更大吗？不会的。研究表明，解谜可以放松脑细胞，从而减轻压力。这难道不令人惊讶吗？所以，试着在一天结束时解一个简单的拼图、数独或填字游戏，来缓解压力。
读书：读书是很好的大脑锻炼，也是缓解压力的好方法。好的阅读不仅能让你平静思绪，还能提升你的想象力和创造力。不过，我们也建议你选择纸质书，而不是阅读电子书；在手机、平板电脑或笔记本电脑上阅读会加剧眼睛疲劳。
阅读本书

写作：这是一种很好的减压方式。内容可以是新冠病毒，也可以是你喜欢的事物，甚至 加纳电报数据库 可以是讨厌的事物。但如果这行不通，还有一个更简单的选择——在一天结束时用日记表达你的想法。研究表明，表达性写作是一种有效的压力管理工具。
保持井然有序：家里的架子或衣柜是否杂乱无章？笔记本电脑上的文件夹是否也杂乱无章？不妨循序渐进地整理它们。不要试图一下子把所有东西都整理好，以免让自己不知所措。整理物品能让你感觉更好，并帮助你缓解压力。
组织

休息一下：这很简单。工作间隙短暂休息不仅能让你头脑清醒，还能提高工作效率。所以，每90分钟休息5到10分钟，即使这意味着延长你的工作时间。
尝试园艺：园艺工作看似繁琐，实则不然。每天抽出15分钟来插秧、除草或浇水。这是我的亲身经历。在紧张的一天工作后，花几分钟时间做园艺工作效果奇佳——它能让你头脑清醒，心情舒畅！最棒的是，它还能帮助你睡得更好。这难道不是我们紧张的一天过后都需要的吗？
除上述内容外，还要积极思考，尽量减少使用手机，并使用自我护理产品来呵护自己。